[...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, sztanga(8kg), sztangielki, 40kg obciążenia, drążek Dieta: przed treningiem serek wiejski, po treningu tuńczyk (poza tym odżywiam się normalnie tak jak zawsze) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Facio0107 w dniu 2010-09-08 16:43:51
[...] na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: szkoła.... Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full siłownia Dieta: Zero fast Foodów, słodkich napojów, tłustych rzeczy... Białko na wieczór staram sie jeść, rano węglowodany i w okolicach treningu Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] tylko CPK lekarz mówił ze to jest przyczyna bolących mięśni, bo po prostu mam uszkodzone tkanki i mięśnie. Kazał wyluzować z treningami odpuścić kreatyne i wszystkie odzywki/suplementy jakie biorę witaminy z owoców i warzyw(kreatyny nie biorę już z 3 miesiące), za 2 tygodnie powtarzam badania. Moja aktywność fizyczna to 5x w tyg pilka nozna + [...]
[...] Staż treningowy na słowni : żadna Uprawiane inne sporty : basen Dostęp do sprzętu idę na siłke Dieta : jest masowa Przeciwskaznania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : gainer 737 "Poniedziałek KLATKA -Wyciskanie sztangi na płasko 4 serie progresywne 14-12-10-8 (zwiekszajac ciezar ) -Wyciskanie sztangi na ławce pochyłej (głowa [...]
[...] : Masa i siła Staż treningowy na siłowni : 9 miesięcy Uprawiane inne sporty : czasami noga Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga , hantle , drążek, poręcze do dipów Dieta : staram się zdrowo jeść Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : zakupiłem monohydrat Ostatnio przerabiany plan: jak wyżej
[...] fatt. Staż treningowy na słowni: 1 rok. Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka,sztanga,Hantelki,obciazenia,Gryf porsty. Dieta: Nie układałem żadnej specjalnej diety ale jem zdrowo. Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: Tight extreme.Ale juz sie konczy :D
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 172 Cel treningowy: Masa z zachowaniem dobrych proporcji Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantle, sztanga Dieta: Staram się Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Nie
[...] 15 Waga: 67 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: hokej Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia w klubie + domowa silownia na strychu: 2 hantle, sztagna, laweczka prosta) Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] szybkość? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 73 Wzrost: 180 Cel treningowy: Szybkość, Dynamika, Wydolność Staż treningowy na słowni: mniej niz rok Uprawiane inne sporty: piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Warunki domowe: ławka z modlitewnikiem, gryf prosty, gryf łamany, hantle, drążek + obciążenie Dieta: Nie posiadam żadnej proszę o pomoc w tej sprawie. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: jabczan kreatyny obecnie przerwa od tygodnia.
[...] Dieta: To co jest w lodówce, w tej kwestii jestem nieco ograniczony Przeciwskaznania medyczne: Nie stosować zbyt dużych obciążeń na prawą rękę (była złamana) Zażywane suplementy: Brak Plan treningowy (Oczywiście proszę w miare potrzeby pomóc mi go skorygować Poniedziałek: Klatka piersiowa, Tricepsy Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi [...]
[...] Wiek: 24 Waga: 77 Wzrost: 186 Cel treningowy: sila i masa Staż treningowy na słowni: 3 msc Uprawiane inne sporty: rzadko tylko dla zabawy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: narazie nie ma w planach bialko i kreatyna
[...] Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 171 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: 8mies Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: masowa jest Przeciwskaznania medyczne: lekko okrągłe plecy Zażywane suplementy: białko, omega3, witaminy
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: Żaden Uprawiane inne sporty: Żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: stosowana Przeciwskaznania medyczne: Żadne Zażywane suplementy: Nie stosuje i nie bede stosować
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, gryf prosty krótki, łamany, hantle, ławka prosta, obciążenie, ławeczka do brzuszków Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - koziolgm w dniu 2011-01-14 21:05:03 Zmieniony przez - koziolgm w dniu 2011-01-15 18:20:25
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia piwniczna, ale jest lawka prosta + skos, lawka do brzuszkow, gryf, hantle. Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: planuje mono Zmieniony przez - malperk w dniu 2010-10-07 08:30:15 Zmieniony przez - malperk w dniu 2010-10-07 13:55:37
[...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 17 Waga: 69-71 Wzrost: 173 Cel cyklu: Masa\Rzeźba stosowane już wcześniej suplementy : Mass XXL 4.8 + CM3 360 tabs Uprawiane inne sporty: W-F szkolny :) stosowane wcześniej spalacze : Nic suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Nic [...]
[...] ruszac!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki/ławki/modlitewnik Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] słowni: rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): "prawie" full osprzet (brak wyciągów), siłownia w domu Dieta: staram się Przeciwskaznania medyczne: problemy z kolanami, w dzieciństwie za dużo sportów i teraz mam coś z wystającą kością Zażywane suplementy: brak i nie mam zamiaru
